Tant de choses a affirmer avant de concevoir
A quel rythme faire l’amour ? Si certains paraissent d’accord Afin de un rapport sexuel tous les deux jours, d’autres affirment que pour augmenter encore plus ses chances, il faut faire l’amour tous les semaines… Mes remarques seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps libre et laissez-vous aller a toutes vos propres rythmes de vie et a celui de ce mari. Neanmoins, Le concept est simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Effectivement, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir dans les prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer ce stress.
Il va i?tre normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames sont plutot en « mode detendu » pendant nos vacances.
4 / 15 Soignez votre alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une solide sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a Realiser le beaucoup en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des dorenavant les fruits, nos legumes, les poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne point vous y mettre tous les 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le plein de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant meme la conception De sorte i prevenir les dangers de malformations neurologiques. Mangez donc une salade degoi»tee, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments les plus regorgeant de fer paraissent les palourdes, nos huitres, des cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, nos epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont les besoins journaliers chez la femme enceinte sont augmentes. L’iode est essentiellement concept en huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui paraissent essentiellement contenues en legumes.
6 / 15 Le enormement en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! J’ai vitamine C a J’ai reputation de renforcer Notre capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce seront essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a ce poids !
L’exces de poids, mais aussi la maigreur, ne semblent nullement les meilleurs allies d’la fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez ce poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les 2 ou trois journees avant le jour d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si ce cycle reste irregulier, coder votre calendrier de cycle, mais surtout pas, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile par votre courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
La position du missionnaire pourrait etre la position ideale Afin de concevoir rapidement votre bebe. Gravite oblige, https://datingrating.net/fr/together2night-avis/ votre position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides par des ovules car l’ejaculation se passe plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez jamais qu’il ne faut jamais vous mettre la pression. Faites cela vous semble apporter le bonheur et le bien-etre et tout se passera bien.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Cela n’est nullement obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir un bebe. Mais on est prete a bien quand on reste decide, n’est-ce gui?re ?
Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus des contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent rapidement et facilement vers le col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre leur cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant deux minutes avant de vous lever, Afin de leur donner plus de temps libre et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant deux minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, votre n’est pas juste Afin de affiner sa propre silhouette ! C’est beaucoup plus bien, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention a toutes les services chimiques !
Oui pour l’air propre, non pour votre environnement pollue. Oui pour nos aliments bio, non pour les aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a entre autres nombre fera amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc nos peintures, nos solvants, les rediges organiques, les produits nettoyants, Divers parfums et dissolvants, car ces marchandises perturbent les hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces services diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les dangers de fausses couches.
Ces marchandises sont egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais pourront aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez via vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?
Les lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.
Divers medicaments ne seraient gui?re favorables a Notre fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez jamais a en parler a votre medecin.
Certains excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement Notre fecondation car impacteront negativement concernant l’ovulation.