Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme faire l’amour ? Si plusieurs sont d’accord Afin de un ratio sexuel l’ensemble des deux jours, d’autres affirment que pour augmenter bien plus ses chances, il faut faire l’amour tous les semaines… Mes pensees paraissent divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps libre et laissez-vous aller a les propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Neanmoins, Le concept est simple : plus vous faites l’amour, plus nos chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Dans les faits, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir en prochains mois, apprenez des maintenant a gerer votre stress.
Cela reste normal donc qu’on conseille souvent aux couples de concevoir en ete ! Ces dames seront plutot en « mode detendu » pendant les vacances.
4 / 15 Soignez la alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une bonne sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc jamais a vous investir et a faire le plein en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant les fruits, les carottes, des poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre tous les 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement de faire le enormement de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception pour prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Mes aliments des plus regorgeant de fer seront les palourdes, les huitres, des cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, des epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont nos besoins journaliers chez la femme enceinte paraissent augmentes. L’iode reste essentiellement contenu dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, les ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues en legumes.
6 / 15 Notre enormement en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! Notre vitamine C a la reputation de renforcer J’ai capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce sont essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, tarte, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a votre poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne sont pas les meilleurs allies d’une fertilite. Surveillez donc la poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez votre poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable pour monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les 2 ou des temps avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si votre cycle est irregulier, coder un calendrier de cycle, mais surtout nullement, ne vous mettez pas la pression et ne soyez pas obnubile via ce courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position Realiser l’amour ?
Notre position du missionnaire pourrait i?tre la position ideale Afin de concevoir sans probli?me votre bebe. Gravite oblige, votre position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides par les ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez nullement qu’il ne faut gui?re vous mettre la pression. Faites et cela vous parai®t apporter le plaisir et le bien-etre et bien se passera beaucoup.
10 / 15 Un orgasme obligatoire ?
Il n’est pas obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir 1 bebe. Mais on reste prete a tout si l’on est decide, n’est-ce pas ?
Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus des contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent rapidement et promptement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…
Oui, waplog donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre un cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant des minutes avant de vous lever, Afin de leur apporter environ temps et de…chance !
Notre grand-mere nous disait aussi de rester les jambes en l’air pendant des minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est nullement juste pour affiner sa silhouette ! C’est beaucoup plus i nouveau, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront les plus recommandees.
13 / 15 Attention aux produits chimiques !
Oui pour l’air propre, non concernant un environnement pollue. Oui pour les aliments bio, non pour les aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a comme beaucoup fera amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc les peintures, les solvants, nos rediges organiques, Les aliments nettoyants, Quelques parfums et dissolvants, car ces services perturbent des hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces produits diminuent grandement des chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les dangers de fausses couches.
Ces services sont egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais pourront aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez dans vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Quelques medicaments ne seraient gui?re favorables a Notre fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a votre medecin.
Plusieurs excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement Notre fecondation car impacteront negativement sur l’ovulation.